PJOK Modul · b_Bab 2 Permainan Bola Besar (Sepak Bola)

24/08/2021 13:00:11

SMA 11 2013

Daftar Isi

a_Bab 1 Permainan Bola Voli b_Bab 2 Permainan Bola Besar (Sepak Bola)c_Bab 3 Permainan Bola Kecil (Softball)d_Bab 4 Ateletik (Nomor Jalan Cepat)e_Bab 5 Olahraga Beladiri Pencak Silat f_Bab 6 Kebugaran Jasmani g_Bab 7 Senam Ketangkasan h_Bab 8 Aktivitas Gerak Berirama i_Bab 9 Renang j_Bab 10 Manfaat Jangka Panjang dari Partisipasi dalam Aktivitas k_Bab 11 HIV

Halaman

Modul PJOK

Kelas XI KD 3.1

@2020, Direktorat SMA, DirektoratJend

ral PAUD, DIKDAS dan DIKMEN

PERMAINAN BOLA BESAR (SEPAK BOLA)

PENDIDIKAN JASMANI

OLAHRAGA

DAN

KESEHATAN

KELAS XI

PENYUSUN

SYAHRIAD

SMA Negeri 9 Depok

Modul PJOK

Kelas XI KD 3.1

@2020, Direktorat SMA, DirektoratJend

ral PAUD, DIKDAS dan DIKMEN

DAFTAR ISI

PENYUSUN

................................

................

DAFTAR ISI

................................

...............

GLOSARIUM

................................

..............

PETA KONSEP

................................

..........

PENDAHULUAN

................................

......

Identitas Modul

................................

Kompetensi Dasar

................................

...........................

Deskripsi Singkat Materi

................................

..............

Petunjuk Penggunaan Modul

................................

......

Materi Pembelajaran

................................

......................

KEGIATAN PEMBELAJARAN 1

................................

..........

Tujuan Pembelajaran

................................

.....................

Uraian Materi

................................

....

Rangkuman

................................

......

Penugasan Mandiri

................................

.......................

Latihan Soal

................................

.....

nilaian Diri

................................

KEGIATAN PEMBELAJARAN 2

................................

........

Tujuan Pembelajaran

................................

...................

Uraian

Materi

................................

Rangkuman

................................

......

Penugasan Mandiri

................................

.......................

Latihan Soal

................................

.....

Penilaian Diri

................................

EVALUASI

................................

................

DAFTAR PUSTAKA

................................

...............................

Modul PJOK

Kelas XI KD 3.1

@2020, Direktorat SMA, DirektoratJend

ral PAUD, DIKDAS dan DIKMEN

LOSARIUM

Permaianan bola besar

Kelompok

permainan

dalam mata pelajaran PJOK

yang menggunakan bola relatif besar

, diantaranya

sepak bola, bola basket dan bola voli

Sepak bola

Permainan yang dapat dilakukan baik oleh putera

maupun puteri dengan jumlah

pemain sebanyak

11 orang

Menendang bola

Keterampilan

gerak

yang

dilakukan

dengan

menggunakan bagian kaki dalam, luar, punggung, dan

bagian kaki lainnya dengan tujuan mengumpan atau

mencetak gol

Mengontrol bola

Keterampilan gerak yang dapat dilakukan

dengan

menggunakan hampir seluruh bagian badan, kecuali

lengan

Menggiring bola

Keterampilan gerak yang dilakukan untuk menguasai

bola,

menjauh dari lawan,

melewati lawan, mendekati

gawang lawang, dll

Menyundul bola

Mematuk bola dengan dahi untuk meng

ontrol bola,

mencetak gol atau yang lainnya

Bermain sepak bola

Bermain dengan teman sebagai lawan dengan aturan

baku atau aturan yang dimodifikasi

Kaki bagian dalam

Bagian kaki yang segaris dengan ibu jari

Kaki bagian luar

Bagian kaki yang segar

is dengan jari kelingking

Punggung kaki

Bagian kaki yang ada di tengah

Dahi

Daerah di atas alis mata sebagai bagian depan dari

kepala

Tungkai

Bagian tubuh mulai pangkal paha hingga

jari

kaki

Kaki

Daerah mulai dari pergelangan

kaki sampai jari

kaki

Lengan

Bagian tubuh mulai bahu hingga jari tangan

Tangan

Daerah mulai dari pergelangan tangan sampai jari

tangan

Modul PJOK

Kelas XI KD 3.1

@2020, Direktorat SMA, DirektoratJend

ral PAUD, DIKDAS dan DIKMEN

PETA KONSEP

Modul PJOK

Kelas XI KD 3.1

@2020, Direktorat SMA, DirektoratJend

ral PAUD, DIKDAS dan DIKMEN

PENDAHULUAN

Identitas Modul

Mata Pelajaran

Pendidikan Ja

smani, Olahraga & Kesehatan

Kelas

XI (Sebelas)

Alokasi Waktu

6 Jam Pelajaran (2 Kali Pertemuan)

Judul Modul

Permainan

Bola Besar (

Sepak Bola

)

Kompetensi Dasar

Menganalisis

keterampilan

gerak

salah

satu

permainan bola besar

serta

menyu

sun

rencana

perbaikan*

3.1.1

Menganalisis

keterampilan

gerak

permainan

sepak bola

Mempraktikkan

hasil

analisis

keterampilan

gerak

salah

satu

permainan

bola besar

serta

menyusun

rencana

perbaikan*

4.1.1

Mempraktikkan

hasil

analisis

keterampilan

gerak

permainan

pak bola

Deskripsi Singkat Materi

Permainan sepak bola adalah permaianan yang sangat populer

dan digemari di

seluruh dunia.

Permainan

ini

dimainkan oleh sebelas orang pemain, salah satu

pemain bertugas sebagi penjaga gawang

(kiper)

Kiper

mempunyai

tugas menghalau

tendangan

lawan

yang mengarah ke gawang agar

bola

tidak masuk. Selama bermain

menghalau serangan lawan,

kiper

boleh menangkap bola dengan tangan dan

menghalau bola menggunakan

seluruh anggota tubuh lainnya. Berbeda dengan

sepuluh pemain lai

nnya, selama

permainan

kesepuluh pemain lain menggunakan

seluruh bagian

tubuh

, kecuali lengan.

Namun bukan berarti kesepuluh pemain

tersebut tidak boleh menggunakan tangan sama sekali selama pertandingan, mereka

dapat menggunakan tangan saat melakukan lemp

aran ke dalam.

Sepak bola saat ini menjadi sebuah bisnis yang sangat menjanjikan. Keuntungan dan

penghasilan dapat diraih oleh klub, pemain, penyelenggara, media penyiaran, dan

masyarakat pelaku s

epak bola

profesional saat ini. Disamping keuntungan dari s

isi

bisnis, sepak bola juga membentuk komunitas pencinta klub sepak bola yang loyal

kepada klub tersebut.

Penghasilan yang besar bagi klub, pemain, penyelenggara, dst

menjadikan sepak bola saat ini menjanjikan lapangan pekerjaan yang baik. Hal ini

dapat di

jadikan peluang bagi orang

orang yang memiliki ketertarikan pada sepak

bola untuk menekuni bisnis ini entah sebagai pemain ataupun yang lainnya.

Sepak bola

sebagai sebuah

permainan dan

olahraga beregu

membutuhkan

sikap

jujur, sportif, kerjasama dan displ

in.

ermainan ini

secara tidak langsung membentuk

kejujuran, sikap menghargai lawan sebagai teman dalam permainan, saling

menghormati serta kerjasama antara teman dan disiplin dalam menjalankan tugas.

Modul PJOK

Kelas XI KD 3.1

@2020, Direktorat SMA, DirektoratJend

ral PAUD, DIKDAS dan DIKMEN

Petunjuk

Penggunaan

Modul

Salam PJOK ... Salam

lahraga ... Salam

ehat

...

Kebermanfaatan modul ini bergantung sepenuhnya dari cara kalian menggunakan

dan memanfaatkannya. Agar pembelajaran yang dilakukan dapat berhasil secara

optimal, maka baca dan pelajari petunjuk penggunaan modul di bawah ini seca

cermat.

Pelajari modul ini secara berurutan

halaman demi halaman

. Jangan

mamak

sakan

diri

untuk

menyelesaikan modul ini, sebelum menguasai bagian demi bagian

dalam modul ini

secara

baik

;

Modul ini dapat kalian pelajari secara mandiri atau berkelompok (di

sekolah

maupun di luar sekolah), melalui diskusi, demonstrasi, simulasi atau tanya jawab;

Pelajari modul ini dengan membaca, melihat dan mengamati contoh

contoh dari

gambar atau jika memungkinkan, kalian dapat mengakses informasi dari

website

yang tertuli

s pada modul ini;

Pelajari sumber

sumber belajar lainnya tentang pembelajaran atau latihan

berkenaan dengan materi pokok. Pilihlah materi yang tepat dan sesuaikan dengan

kompetensi serta tujuan pembelajaran yang diharapkan;

Jika ada kesulitan dalam mempel

ajari modul ini, kalian bisa berdiskusi dengan

teman. Jika belum mendapatkan jawaban yang memuaskan, tanyakan kepada guru

atau sumber lainnya yang ada di sekitar kalian;

Setiap kegiatan belajar dilengkapi dengan tugas mandiri, latihan soal, dan

penilaian d

iri untuk lebih mengausai materi pembelajaran. Kerjakan tugas

mandiri, latihan soal, dan penilaian diri yang ada pada modul ini;

Apabila hasil tugas mandiri, latihan, dan peniaian diri yang kalian lakukan belum

mencapai target 70% dari setiap kegiatan, ma

ka kalian harus mengulang

mempelajari kegiatan pembelajaran yang belum tuntas;

Untuk mengukur pencapaian target pembelajaran keseluruhan dari modul ini

kalian harus mengerjakan evaluasi di akhir pembelajaran modul;

Kalian dapat melihat pembahasan dan jawab

an terkait tugas mandiri, latihan soal,

dan evaluasi di halaman akhir setiap kegiatan pembelajaran/evaluasi setelah

kalian selesai mengerjakannya (Ingat! kerjakan semua tugas terlebih dahulu);

dan

10.

Jangan lupa untuk melakukan pemanasan/pendinginan dan pereg

angan

otot/persendian secara baik dan benar, setiap kalian melakukan aktivitas latihan

fisik agar terhindar dari cedera.

MateriPembelajaran

Salam Olahraga dan Salam Bugar!

Apa kabar kalian semua? Semoga senantiasa sehat untuk melakukan aktifitas

keser

aharian. Jangan lupa untuk senantiasa menjaga kebugaran dengan tetap

melakukan olahraga. Meskipun kita dalam kondisi khusus, menjaga kebugaran

dengan olahraga tetap menjadi hal penting untuk kesehatan kita.

Modul

ini

terbagi

menjadi

kegiatan

pembelajara

dan

di dalam

nya

terdapat

uraian

materi, contoh

soal, soal

latihan

dan

soal

evaluasi.

Pertama

enendang

men

gontrol dan menggiring bola

Kedua

enyundul bola dan bermain sepak bola dengan teman

Modul PJOK

Kelas XI KD 3.1

@2020, Direktorat SMA, DirektoratJend

ral PAUD, DIKDAS dan DIKMEN

KEGIATAN PEMBELAJARAN 1

Tujuan

Pembelajaran

Setelahkeg

iatanpembelajaran 1 inidiharapkan

Memiliki kesadaran tentang arti penting merawat tubuh sebagai wujud syukur

terhadap Tuhan Yang Maha Esa

Kalian memiliki disiplin dan rasa ingin tahu yang tinggi dalam

enganalisis

keterampilan

gerak

sepak bola

serta

menyu

sun

rencana

perbaikan

Kalian mampu menganalisis kesalahan dalam

menendang

bola dan melakukan

perbaikan saat praktik melakukannya

Kalian mampu menganalisis kesalahan dalam menahan bola dan melakukan

perbaikan saat praktik melakukannya

Kalian mampu mengan

alisis kesalahan dalam menggiring bola dan melakukan

perbaikan saat praktik melakukannya

Uraian

Materi

Teknik

asar

ermainan

epak

ola

Penguasaan t

eknik dasar dalam sepak bola

amatlah penting,

erat hubungannya

dengan

kemampuan

bermain dalam sebuah per

tandingan

. Kemampuan dasar ini

harus dilatih dan di

tingkatkan penguasaannya

oleh si pemain

. Hal itu dilakukan

untuk

mendapatkan tingkatan mahir dalam penguasaannya, sehingga

saat

diaplikasikan

dalam pertandingan

akan berguna bagi

tim.

Sebelum kita berlanj

ut ke materi selanjutnya, ada baiknya kalian mengingat apa saja

yang telah kalian pelajari di kelas sepuluh tahun lalu.

alian

tentuya

telah

mempelajari teknik dasar permainan sepak bola.

agaimana cara menendang,

mengontrol, menggiring bola saat itu. Kali

ini kita akan melakukan hal yang sama,

namun

kali ini

kalian harus bisa menemukan kesalahan apa saja yang dapat terjadi

saat melakukan teknik dasar tersebut.

Menendang

bola

Menendang bola merupakan teknik dasar yang pertama kali harus dikuasai dalam

berm

ain sepak bola. Teknik ini dapat dikonversi menjadi berbagai bentuk

arah

dan kecepatan

. Sejatinya menendang bola memiliki mekanisme gerak yang sama

saat dilakukan, namun akan berakhir dengan hasil yang berbeda jika perkenaan

dan gerakan lanjutan

saat menen

dang bola dimanipulasi. Saat bola diharapkan

menghasilkan arah gerakan dan kecepatan berbeda, maka bagian kaki yang

digunakan harus berbeda.

Begitu juga dengan gerakan kaki lanjutan setelah

menendang bola.

Untuk menghasilkan gerakan bola yang datar, geraka

n perkenaan bola harus

tepat di bagian tengah bola dan gerakan akhirnya sikap kaki tidak boleh terlalu

tinggi. Sedangkan untuk menghasilkan gerakan bola melambung, maka pekenaan

bola harus di bagian bawah bola dan gerakan akhirnya kaki tinggi di anatara

gian perut dan dada.

Modul PJOK

Kelas XI KD 3.1

@2020, Direktorat SMA, DirektoratJend

ral PAUD, DIKDAS dan DIKMEN

Perhatikanlah gambar

gambar berikut di bawah ini!

Persiapan Pelaksanaan Gerakan lanjutan

Gambar 1: Gerakan menendang bola

Sumber:

Jennings Madeleine & Ian Howe,

Skill

in Motion Soccer Step by Step

Gambar 2: Mekanisme menendang bola

datar/dekat

Sumber: John Wesson,

The Science of Soccer

Gambar 2: Mekanisme menendang bola lambung/jauh

Sumber: John Wesson,

The Science of Soccer

Gambar untuk menjelaskan perkenaan

bola dan arah gerakan yang dihasilkan

Gambar 3: Perkenaan bola dan arah yang dihasilkan

Sumber: John Wesson,

The Science of Soccer

Modul PJOK

Kelas XI KD 3.1

@2020, Direktorat SMA, DirektoratJend

ral PAUD, DIKDAS dan DIKMEN

Setelah membaca penjelasan di atas terkait cara menendang bola dan mengamati

gambar

gambar yang disajikan, marilah kita m

elangkah untuk sedikit mengulang

memahami jenis

jenis menendang bola berdasarkan bagian kaki yang digunakan

untuk menendang.

Menendang

bola dengan kaki bagian dalam (

inside of the foot)

Tahapan pelaksanaan:

Persiapan

Berdiri menghadap

bola

Bahu dan pinggu

l lurus

menghadap bola

Tekuk sedikit lutut kaki

tumpu

Letakkan kaki tendang agak ke belakang

dan posisikan badan agak

serong menyamping

Ayunkan kaki yang akan menendang ke belakang

Tempatkan kaki dalam posisi menyamping

Tangan direntangkan untuk menjaga ke

seimbangan

Kepala tidak bergerak

Fokuskan perhatian pada bola

Pelaksanaan

Ayunkan kaki yang akan menendang ke depan

Jaga kaki agar tetap lurus

Tendang bagian tengah bola dengan bagian samping dalam kaki

Gerakan lanjutan (

ollow

through

)

Pindahkan berat bad

an ke depan

Lanjutkan gerakan searah dengan bola

Tahan posisi

kakai

sejajar bola

Umumnya teknik menendang ini digunakan untuk mengumpan teman dengan

jarak tidak terlalu jauh. Bisa dibilang umpan dekat antar pemain selalu

menggunakan teknik tendangan ini.

Menendang

bola dengan kaki bagian luar (

outside of the foot

)

Tahapan pelaksanaan:

Persiapan

Letakkan kaki yang menahan keseimbangan sedikit di samping

belakang bola

Arahkan kaki ke depan

Tekukkan lutut kaki

Ayunkan kaki yang akan menendang ke belakang d

i belakang kaki

yang menahan keseimbangan

Luruskan kaki ke arah bawah dan putar kea rah dalam

Rentangkan tangan untuk menjaga keseimbangan

Kepala tidak bergerak

Fokuskan pehatian pada bola

Pelaksanaan

Tundukkan kepala dan tubuh di atas bola

Sentakkan kaki

yang akan menendang ke depan

Kaki tetap lurus

Tendang bola dengan bagian samping luarinstep

Tendang pada pertengahan bola ke bawah

Gerakan lanjutan (

through

)

Pindahkan berat badan ke depan

Gunakan gerakan menendang terbalik

Sempurnakan gerakan akhi

r dari kaki yang menendang

Modul PJOK

Kelas XI KD 3.1

@2020, Direktorat SMA, DirektoratJend

ral PAUD, DIKDAS dan DIKMEN

Umumnya teknik menendang ini digunakan untuk mengumpan teman dengan

jarak jauh yang berada di samping kanan/kiri atau tendangan ke arah gawang

lawan.

Menendang

bola dengan punggung kaki (

instep

)

Tahapan pelaksanaan:

Persiapan

ekati bola dari belakang pada sudut yang tipis

Letakkan kaki yang menahan keseimbangan di samping bola

Arahkan kaki ke target

Tekukkan lutut kaki

Bahu dan pinggul lurus dengan target

Tarik kaki yang menendang ke belakang

Bagian kura

kura kaki diluruskan da

n dikuatkan

Lutut kaki berada di atas bola

Rentangkan tangan untuk menjaga keseimbangan

10.

Kepala tidak bergerak

11.

Fokuskan perhatian pada bola

Pelaksanaan

Pindahkan berat badan ke depan

Kaki yang akan menendang disentakkan dengan kuat

Kaki tetap lurus

Tendang

bagian tengah bola dengan bagian kura

kura kaki

Gerakan lanjutan (

through

)

Lanjutkan gerakan searah dengan bola

Berat badan pada kaki yang menahan keseimbangan

Gerakan terakhir kaki sejajar dengan dada

Umumnya teknik menendang ini digunakan untuk

tendangan ke arah gawang

lawan.

Teknik

engontrol

ola

Menurut M. Asriyadi Mulyono (2014:52) “mengontrol bola dapat dilakukan

dengan menggunakan kaki bagian dalam, mengontrol bola dengan menggunakan

kaki bagian luar dan teknik mengontrol bola dengan meng

gunakan telapak

kaki

/sol sepatu

. Seiring berkembangnya sepak bola, pemain juga dituntut

mempunyai kemampuan teknik mengontrol bola menggunakan dada atau kepala

karena pada situasi tertentu hal ini sangat diperlukan (terutama ketika bola harus

segera dikuas

ai walaupun masih berada di udara)”.

Perhatikanlah gambar

gambar berikut di bawah ini!

Gambar 4: Mengontrol bola dengan kaki

Sumber:

Jennings Madeleine & Ian Howe,

Skill in Motion Soccer Step by Step

Modul PJOK

Kelas XI KD 3.1

@2020, Direktorat SMA, DirektoratJend

ral PAUD, DIKDAS dan DIKMEN

Gambar 5: Mengontrol bola dengan telapak kaki

Sumb

er:

John Wesson,

The Science of Soccer

Gambar 6: Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam

Sumber:

John Wesson,

The Science of Soccer

Mengontrol

ola

enggunakan

kaki

Menggunakan t

elapak

aki

Sikap berdiri

ekati bola yang sedang bergerak

ntikan bola de

ngan telapak kaki

Telapak kaki ditarik ke belakang

bersamaan dengan datangnya bola

Gambar

: Mengontrol bola dengan dada

Sumber:

Jennings Madeleine & Ian Howe,

Skill in Motion Soccer Step by Step

Modul PJOK

Kelas XI KD 3.1

@2020, Direktorat SMA, DirektoratJend

ral PAUD, DIKDAS dan DIKMEN

Mengontrol bola menggunakan bagian tubuh lain

Mengontrol

bola dengan dada

Sikap berdiri dan mengamati bola yang melayang

dengan cermat.

Bergerak maju untuk menjemput bola.

Busungkan dada sehingga terbuka lebar dan kedua

tangan melebar

dalam posisi yang

seimbang.

Tahan bola tepat di dada dengan sedikit

sentuhan

atau tarikan ke

belakang.

Gambar

: Mengontrol bola dengan dada

Sumber:

Jennings Madeleine & Ian Howe,

Skill in Motion Soccer Step by Step

Mengontrol Bola Menggunakan Paha

Sikap berdiri dan mengamati bola yang melayang

di udara.

Bergerak ke a

rah datangnya bola.

Tempatkan tubuh di bawah datangnya bola

dalam posisi seimbang.

Angkat salah satu kaki dan tekuk lutut hingga

bidang datar paha berada

tepat di bawahlambungan bola.

Hentikan bola melalui sedikit sentuhan dengan paha.

Jatuhkan bola di ant

ara kedua kaki.

Teknik Menggiring Bola (Dribbling)

Teknik dribbling merupakan keterampilan penting dan

mutlak yang harus

dikuasai

oleh se

tiap pemain s

epak

ola. Dribbling merupakan kemamp

uan yang

dimiliki setiap

pemain dalam menguasai bola sebelum diberik

an kepada

temannya un

tuk menciptakan

peluang dan mencetak gol.

Gambar

: Mengiring bola

Sumber:

https://www.soccercoachweekly.net/easicoach/dribble

with

ball

Modul PJOK

Kelas XI KD 3.1

@2020, Direktorat SMA, DirektoratJend

ral PAUD, DIKDAS dan DIKMEN

Menggiring

Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Dalam

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menggiring

bola

menggunakan punggung kaki bagian dalam dengan urutan gerakan

sebagai

berikut:

Berdiri dengan posisi badan agak condong k

depan, punggung

kaki bagian

dalam dekat bola,

lutut sedikit ditekuk dan kaki kiri digunakan

untuk

bertumpu.

Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan lutut

dan kedu

a lengan

menjaga

keseimbangan.

Bergerak ke depan dengan punggung kaki bagian

dalam dan bo

a selalu

bersentuhan.

Usahakan kedua kaki selalu dekat dengan bola dan

sesuaikan

irama

langkah

dengan bola.

Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Luar

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan

gerak menggiring

bola

menggunakan pun

ggung kaki bagian luar dengan gerakan sebagai

berikut:

Berdiri dengan salah satu kaki ditempatkan di depan

menggunakan

pergelangan kaki sedikit diputar ke dalam, lutu

t agak ditekuk,

dan

kaki

lainnya sebagai tumpuan.

Sikap badan sedikit condong ke depan dan

berat badan berada di

kaki

belakang

dengan kedua lengan rileks.

Bergerak ke depan dengan perkenaan punggung kaki

Usahakan kedua kaki selalu dekat dengan bola

dan sesuaikan

irama

langkah

dengan bola.

Rangkuman

Untuk memenangkan pertandingan, sebuah tim

harus memiiki pemain dengan

kemampuan yang baik dalam

mencetak gol ke gawang lawan. Namun

kemenangan

yang diinginkan mustahil diperoleh tanpa

pemain dengan kemampuan yang baik

dalam

menendang, menahan dan

menggiring bola melewati lawan agar dapat

mencipta

kan

peluang guna mencetak gol.

Teknik

menendang,

mengontrol

, dan menggiring

bola

mutlak dimiliki oleh pemain

dalam mendukung permaianan yang baik dan enak ditonton tentunya. Selain

penggunaan kaki sebagai anggota tubuh utama dalam permainan, ada kalanya

eorang pemain menggunakan

bagian tubuh lain

yang diperbolehkan dalam

permainan. M

isalkan dengan paha, dada, kepala, atau lainnya

guna mendukung

permainan.

Hal ini m

engingat

bahwa

sepak bola

tergolong

permaian keterampilan terbuka,

dimana bola dapat saja be

rubah

ubah arah dan kecepatan dalam

situasi

permainan.

Selain mencetak gol melalui tendangan ke arah gawang, sebuah gol dapat

juga tercipta melalui sundulan kepala.

Kedisiplinan adalah modal utama dalam mempelajari dan melatih teknik dasar

sepak

bola

guna m

endapatkan hasil yang maksimal.

Disiplin untuk melakukan sesuai

arahan dan perintah serta bahan ajar yang ada.

Kejujuran juga dibutuhkan, saat kita

melakukan

pembelajaran dan

latihan

, lakukanlah

dengan kaki terkuat dan yang

kurang. Janganlah kita hanya mel

atih gerakan hanya untuk kaki yang terkuat saja,

karena merasa mudah dan nyaman. Seharusnya kita juga mempelajari dan melatih

untuk kaki yang kurang agar memiliki kemampuan yang sama baiknya.

Modul PJOK

Kelas XI KD 3.1

@2020, Direktorat SMA, DirektoratJend

ral PAUD, DIKDAS dan DIKMEN

Penugasan

Mandiri

Lakukanlah tugas di bawah ini dengan rasa in

gin tahu dan tanggung jawab yang

tinggi dalam upaya pencapaian tujuan pembelajaran!

Lakukan latihan menendang

bola!

Menggunakan kaki bagian dalam

ke arah teman

/dinding tembok

! (jarak

±5

meter)

Gambar 10: Mengiring bola

Sumber: Jim Garland,

Youth Soccer

Drills

Menggunakan kaki bagian luar ke arah teman! (jarak

10 meter)

Menggunakan punggung kaki ke arah teman! (jarak

20 meter)

Perhatikan

arah dari hasil tendangan/umpan yang kamu lakukan dan

buatlah

refleksi, apakah hasil tendanganmu mengarah tepat kep

ada teman/dinding atau

melenceng. Lakukan perbaikan!

Lakukan

latihan mengontrol bola menggunakan kaki, paha dan dada! Lakukan

secara mandiri dengan memantulkan bola ke dinding tembok atau mintalah

temanmu untuk membantu melakukannya!

Perhatikan hasil mengo

ntrol bola yang kamu lakukan dan buatlah refleksi, apakah

hasil kontrol bolamu berhenti dekat atau jauh denganmu atau melenceng.

Lakukan perbaikan!

Lakukan latihan menggiring bola bolak balik lurus sejauh ±10 meter!

Lakukan

selama 2 menit, catat berapa ban

yak pengulangan yang dapat kamu lakukan! Buat

refleksi dan ulangi tugas ini, kemudian hitung kembali! Apakah ada peningkatan?

Lakukanlah latihan menggiring bola

bolak balik

melewati ri

ntangan berjarak 1

meter sejauh ±

5 meter!

Lakukan selama 2 menit, catat

berapa banyak

pengulangan yang dapat kamu lakukan! Buat refleksi dan ulangi tugas ini,

kemudian hitung kembali! Apakah ada peningkatan?

Modul PJOK

Kelas XI KD 3.1

@2020, Direktorat SMA, DirektoratJend

ral PAUD, DIKDAS dan DIKMEN

Gunakan format dibawah ini unt

uk mempermudah melakukan tugas.

No.

Gerakan

Keterangan

Refleksi

Perbaikan

Menenda

ng kaki

bagian dalam

arah

bola

bergeser

meter

posisi

kaki

tidak tepat di

tengan bola

menahan kaki tetap di

tengah

bola

saat

dan

setelah

melakukan

tendangan

Latihan

Soal

Kerjakan dan jawablah soal

soal latihan di bawah ini

dengan cara memberikan

uraian singkat dengan jelas!

Perhatikan gambar di bawah ini!

Gambar 11: Situasi tendangan bebas di luar kotak pinalti

Sumber:

https://1

bola.blogspot.com/2010/07/

Jawablah pertany

aan berikut ini!

Tuliskanlah tahapan gerak yang dilakukan oleh penendang

!(persiapan,

pelaksanaan, gerakan lanjutan)

Jika bola di arahkan ke arah kanan gawang, bagaimana tahapan gerak yang

dilakukan oleh penendang?

!(persiapan, pelaksanaan, gerakan lanjutan)

Apakah ada alternatif lain yang adapat dilakukan oleh pemain yang menak

ukan

eksekusi tendangan bebas ini?

Modul PJOK

Kelas XI KD 3.1

@2020, Direktorat SMA, DirektoratJend

ral PAUD, DIKDAS dan DIKMEN

Penilaian

Diri

Berilah tanda

ceklis (

√

)

pada kolom ‘Ya’ jika kalian sudah menguasai

materi

/melakukan hal

tersebut dan pada kolom ‘Tidak’ jika kali

an belum menguasai

materi

/melakukan hal

tersebut

No.

KemampuanDiri

Tidak

Saya membaca modul ini secara keseluruhan untuk

merawat tubuh sebagai wujud syukur terhadap Tuhan

Yang Maha Esa.

Saya melakukan tugas mandiri sesuai dengan perintah

dal

am modul

Saya berusaha mengerjakan latihan soal secara madiri

Saya berdiskusi dengan teman/orang lain dalam

dalam mengerjakan tugas mandiri dan latihan soal,

saat menemukan kesulitan

Saya

dapat

menganalisis kesalahan dalam menendang

bola

Saya

dapat

menganalisis kesalahan dalam mengontrol

bola

Saya

dapat

menganalisis kesalahan dalam menggiring

bola

Saya

dapat

mempraktikan menendang bola ke arah

sasaran dengan tepat

Saya

dapat

mempraktikan mengontrol bola dengan

nggota

badan

lain

dengan tepat

10.

Saya

dapat

mempraktikan menggiring bola dengan

kaki kanan dan kiri dengan tepat

Modul PJOK

Kelas XI KD 3.1

@2020, Direktorat SMA, DirektoratJend

ral PAUD, DIKDAS dan DIKMEN

Pembahasan Latihan Soal Kegiatan Pembelajaran 1

Jawaban

dan Pembahasan

No.

Jawaban

Skor

Persiapan; membuat jarak

sejauh 7

10 langkah

Gerakan; menendang dengan kaki bagian dalam, pada sisi kanan

bola dengan sudut antara 45 derajat

Gerakan lanjutan; menahan bola membentuk sudut 45 derajat

setinggi dada

Persiapan; membuat jarak sejauh 7

10 langkah

erakan; menendang dengan kaki bagian dalam, pada sisi kiri

bola dengan sudut antara 45 derajat

Gerakan lanjutan; menahan bola membentuk sudut 45 derajat

setinggi dada

Mengumpan pada teman yang berada paling kanan

Mengumpan pada teman yang be

rada yang sejajar

Mengumpan pada teman yang berada di belakang

Mengumpan pada teman yang berada di dekat pagar lawan

Skor Maksimal

Pedoman penskoran:



Benar = 1



Salah = 0

Pedoman penilaian:



Jumlah skor maksimal = 1



Nilai Akhir = Jumlah sk

or perolehan dibagi jumlah skor maksimal

Nilai Akhir=

Jumlah skor perolehan

X 100

Jumlah skor maksimal



Nilai ketuntasan ≥70

Modul PJOK

Kelas XI KD 3.1

@2020, Direktorat SMA, DirektoratJend

ral PAUD, DIKDAS dan DIKMEN

KEGIATAN PEMBELAJARAN 2

TujuanPembelajaran

Setelahkegiatanpembelajaran

inidiharapkan

Memiliki kesadaran tentang arti penting merawat tubuh sebagai wujud syukur

terhadap Tuhan Yang Maha Esa

Kalian memiliki disiplin dan ras

a ingin tahu yang tinggi dalam

enganalisis

keterampilan

gerak

sepak bola

serta

menyusun

rencana

perbaikan

Kalian mampu menganalisis kesalahan dalam menyundul bola ke arah gawang dan

melakukan perbaikan saat praktik melakukannya

Kalian mampu menganalisis

kesalahan dalam bermain sepak bola dan melakukan

perbaikan saat praktik melakukannya

UraianMateri

Menyundul bola

Untuk mendapatkan kekuatan di balik

sebuah sundulan kepala

kalian

perlu

menggunakan seluruh tubuh bagian atas, terutama otot leher

kalian

. J

angan lupa

untuk

menarik kepala ke belakang

dan dorong

kan

bahu

kalian

ke depan seperti

kalian sedang mamatuk bola dengan kepala kalian

Berdiri dalam posisi seimbang menghadap arah datangnya bola.

Pandangan mengarah datangnya bola.

Bergerak mendekati bola s

etelah berjarak kira

kira satu meter antara kepala

dan bola, lalu melakukan sundulan dengan menguatkan leher.

Sundulan bola dilakukan dengan dahi.

Gambar

: Menyundul bola

Sumber:

Jennings Madeleine & Ian Howe,

Skill in Motion Soccer Step by

Step

Bermain dengan teman

Dalam kegiatan berikut kalian melakukan permainan sepak bola dengan teman

yang ada di sekililingmu. Permainan bisa saja dimodifikasi menjadi permainan 1

1, 2

2, 3

3, atau selebihnya. Hal ini bergantung pada jumlah pesert

a yang

ada di sekelilingmu.

Bermain 1

, 2 vs 2, dst

Permainan ini dilakukan dengan cara menyerang untuk melewati garis

belakang lapangan lawan. Untuk peraturan disederhanakan dengan cara

pemain

menyerang

melewati garis belakang lawan

hanya dengan cara

Modul PJOK

Kelas XI KD 3.1

@2020, Direktorat SMA, DirektoratJend

ral PAUD, DIKDAS dan DIKMEN

menggiring bola

. Pemenang dari permainan ini didapat jika pemain membuat

banyak keberhasilan membuat skor melewati garis belakang lapangan

lawannya.

Gam

bar 13

: 1 vs 1

Sumber:

Jim Garland,

Youth Soccer Drills

Gambar 1

: 2 vs 2

Sumber:

Jim Garland,

Youth

Soccer Drills

Modul PJOK

Kelas XI KD 3.1

@2020, Direktorat SMA, DirektoratJend

ral PAUD, DIKDAS dan DIKMEN

Bermain 2 vs 2 dengan gawang

Permainan ini dilakukan dengan tim yang berisi satu pemain penyerang dan

satu kiper. Apabila pemain penyerang mencetak gol, maka si pemain

penyerang berganti peran sebagai kiper. Pemenang ditentukan dari banya

knya

gol yang dicetak oleh satu tim.

Gambar 15

: 2 vs 2 dengan menggunakan gawaang

Sumber:Jim Garland, Youth Soccer Drills

Rangkuman

Sundulan kepala yang akurat bisa menjadi senjata yang mematikan dan

ampuh dalam menjaringkan bola ke gawang lawan. Namun

dalam

pelaksanaannya tidak semua pemain dapat melakukan sundulan yang akurat.

Hal penting yang harus diketahui adalah bahwa perkenaan sundulan kepala

harus tepat pada dahi.

Untuk usia remaja seperti kalian, resiko cidera

yang diakibatkan melakukan

sundul

an kepala lebih kecil dibandingkan anak usia di bawah 12 tahun. Jika

kalian disiplin dalam berlatih melakukan teknik ini, niscaya kalian dapat

menguasainya dengan baik.

Penguasaan keterampilan gerak menendang, mengontrol, menggiring, dan

menyundul bola aka

n tetap berdiri sendiri atau terpisah tanpa melakukan

permainan. Bermain sepak bola dengan jumlah pemain yang sedikit

memudahkan kita untuk mengeluarkan atau mengaplikasikan keterampilan

gerak dalam permainan. Diharapkan dengan

bermain

dengan jumlah pemain

yang bertambah sedikit demi sedikit sampai dengan

jumlah sebenarnya,

Modul PJOK

Kelas XI KD 3.1

@2020, Direktorat SMA, DirektoratJend

ral PAUD, DIKDAS dan DIKMEN

menjadikan kalian berkembang penguasaan keterampilan geraknya. Selain itu

diharapkan saat bermain tumbuh sikap kejujuran, kedisiplinan, sportifitas,

dan kerjasama dalam membangun permain

an.

Penugasan

Mandiri

Lakukanlah tugas di bawah ini dengan rasa ingin tahu dan tanggung jawab yang

tinggi dalam upaya pencapaian tujuan pembelajaran!

Lakukan latihan menyundul bola secara individu!

Lempar bola dan lakukan

sundulan kepala!

Gambar 16:

Sumber;

Jim Garland,

Youth Soccer Drills

Lakukan latihan selama 10 kali pengulangan!

Lakukan selama 30 detik, hitunglah dan

catatlah

berapa percobaan yang

dapat dilakukan

Buatlah refleksi, apakah hasil sundulan kepalamu mengarah tepat di atas

kepala ata

u melenceng. Lakukan perbaikan!

Lakukan latihan menyundul bola secara berpasangan dengan teman, seperti

gambar di bawah ini!

Gambar 17:

Sumber;

Jim Garland,

Youth Soccer Drills

Modul PJOK

Kelas XI KD 3.1

@2020, Direktorat SMA, DirektoratJend

ral PAUD, DIKDAS dan DIKMEN

Lakukan sundulan kepala sebanyak 5 kali pengulangan secara bergantian!

Tamb

ahkan target sundulan diantara kalian sesuai kesepakatan!

Latihan

Soal

Kerjakan dan jawablah soal

soal latihan di bawah ini dengan cara memberikan uraian

singkat dengan jelas!

Pertanyaan:

Seorang temanmu merasa takut saat mengikuti kegiatan belajar PJO

K dengan materi

sepak bola. Menurut ceritanya, dia pernah pingsan saat terkena bola pada wajahnya.

Saat ini dia ingin sekali bisa melakukan permainan sepak bola dan bermain

denganmu. Sebagai teman, apa yang dapat kamu lakukan untuk menolongnya?

Jawaban:

Modul PJOK

Kelas XI KD 3.1

@2020, Direktorat SMA, DirektoratJend

ral PAUD, DIKDAS dan DIKMEN

PenilaianDiri

Berilah tanda

ceklis (

√

)

pada kolom ‘Ya’ jika kalian sudah menguasai

materi

/melakukan hal

tersebut dan pada kolom ‘Tidak’ jika kalian belum menguasai

materi

/melakukan hal

tersebut

No.

KemampuanDir

Tidak

Saya membaca modul ini secara keseluruhan untuk

merawat tubuh sebagai wujud syukur terhadap

Tuhan Yang Maha Esa.

Saya melakukan tugas mandiri sesuai dengan

perintah dalam modul

Saya berusaha mengerjakan latihan soal secara

madiri

Saya berdiskusi dengan teman/orang lain dalam

dalam mengerjakan tugas mandiri dan latihan soal,

saat menemukan kesulitan

Saya

dapat

menganalisis

kesalahan

dalam

menyundul bola

ke arah gawang

Saya

dapat

menganalisis kesalahan yang dilakuka

saat menendang

bola

saat bermain sepak bola

bersama teman

Saya

dapat

menganalisis kesalahan yang dilakukan

saat

menahan

bola

saat bermain sepak bola

bersama

teman

Saya

dapat

menganalisis kesalahan yang dilakukan

saat menggiring

bola

saat berm

ain sepak bola

bersama teman

Saya

dapat

menganalisis kesalahan yang dilakukan

saat menyundul

bola

saat bermain sepak bola

bersama teman

10.

Saya dapat

menganalsisi

kesalahan dalam bermain

sepak bola dan melakukan perbaikan saat praktik

Modul PJOK

Kelas XI KD 3.1

@2020, Direktorat SMA, DirektoratJend

ral PAUD, DIKDAS dan DIKMEN

Pembahasan Latihan Soal Kegiatan Pembelajaran 2

Jawaban

dan Pembahasan

No.

Jawaban

Skor

Mengajak berlatih dengan menggunakan bola yang lebih ringan

Mengajak berlatih mulai dari gerakan yang paling mudah ke

gerakan yang lebih sulit.

Memulai

latihan

dari

mempelajari

keterampilan

gerak

menggiring, menendang, menahan dan menyundul bola

Skor Maksimal

Pedoman penskoran:



Skor 4; jika jawaban benar dan relevan



Skor 3; jika jawaban benar, tapi kurang relevan



Skor 2; jika jawaba

n benar, tapi tidak relevan



Skor 1; jika jawaban kurang benar

Pedoman penilaian:



Jumlah skor maksimal =



Nilai Akhir = Jumlah skor perolehan dibagi jumlah skor maksimal

Nilai Akhir=

Jumlah skor perolehan

X 100

Jumlah skor maksimal

Modul PJOK

Kelas XI KD 3.1

@2020, Direktorat SMA, DirektoratJend

ral PAUD, DIKDAS dan DIKMEN

VALUASI

Kerjakan dan jawablah soal

soal di bawah ini dengan cara memilih satu jawaban yang

paling benar dengan memberikan tanda silang (X) pada huruf di depan jawaban!

Untuk mempermudah penguasaan bola oleh teman, arah umpan pendek yang

yang baik

adalah ...

rata dengan tanah

setinggi perut

setinggi dada

tinggi arah

tinggi di atas kepala

Tendangan ke arah gawang untuk mengahsilkan gol dari luar kotak pinalti,

sebaiknya dilakukan dengan kaki bagian ...

dalam

belakang

bawah depan

bawah belakang

pungg

ung

Untuk menghasilkan arah bola yang lurus dan melambung, bagian bola yang

ditendanga adalah bagian ...

dan ...

bola.

atas

, tengah

kanan

, bawah

kiri

, tengah

tengah

, bawah

bawah, atas

Kontrol bola yang baik adalah ...

dekat dengan lawan

dekat dengan te

man

dekat dengan kiper

dekat dengan garis

dekat dengan badan

Mengontrol bola oleh pemain dapat dilakukan dengan menggunakan bagian ...

kaki

paha

dada

kepala

kecuali tangan

Kiper dalam melakukan tugasnya menjaga gawang dari kemasukan gol dapat

menggunakan

...

seluruh tubuh

kaki

paha

dada

kepala

Modul PJOK

Kelas XI KD 3.1

@2020, Direktorat SMA, DirektoratJend

ral PAUD, DIKDAS dan DIKMEN

Perkenaan bola saat melakukan sundulan kepala adalah ...

daerah di bawah alis

dahi

pelipis

ubun

rahang

Yang bukan kegunaan k

eterampilan gerak menyundul bola

adalah

... dalam

permainan sepak bola.

menggiring

bola

mengontrol bola

mencetak gol

menahan bola

merubah arah bola

Bermain sepak bola satu lawan satu dapat melatih:

melatih keterampialan mencetak gol

melatih keterampialan menendang bola

melatih keterampialan menggiring bola

melatih keterampialan mengont

rol bola

melatih keterampialan menyundul bola

10.

Tim sepak bola yang baik adalah tim dengan ...

Keterampilan gerak individu yang baik

Kemampuan kiper yang luar biasa

Kemampuan pemain bertahan yang hebat

Kerjasama, disiplin dan sportifitas yang baik

Kemampua

n penyerang dalam mencetak gol

Modul PJOK

Kelas XI KD 3.1

@2020, Direktorat SMA, DirektoratJend

ral PAUD, DIKDAS dan DIKMEN

Kunci jawaban Evaluasi

Nomor

Kunci Jawaban

Pedoman penskoran:



Benar = 1



Salah = 0

Pedoman penilaian:



Nilai akhir: Jumlah skor perolehan dikal

ikan 100



Nilai k

etuntasan

≥7

Modul PJOK

Kelas XI KD 3.1

@2020, Direktorat SMA, DirektoratJend

ral PAUD, DIKDAS dan DIKMEN

DAFTAR PUSTAKA

Dirjen Pendidikan Dasar dan Menengah, Dirjen PSMA, 2019

https://www.soccercoachweekly.net/easicoach/dribble

with

ball

diun

duh tanggal 10

Setember 2020

Jennings Madeleine & Ian Howe, Skill in Motion Soccer Step by Step, The Rosen Publishing

Group, Inc., 2010

Jim Garland, Youth Soccer Drills, Human Kinetics, 2014

John Wesson, The Science of Soccer, Institute of Physics Publish

ingBristol and

Philadelphia, 2002

Novaria Fajar, Permainan Bola Besar, e

Modul PJOK, Kementerian dan Kebudayaan

https://1

bola.blogspot.com/2010/07/

diunduh tanggal 10 Setember 2020